MENU SEMANA 17 - 23 JUNIO
¡Ahora
sí que ha llegado el calor!. La verdad que estos días solo apetece
tomar gazpacho, fruta y mucha agua, pero sabemos que es no sería una
alimentación variada ni equilibrada, así que aquí os dejo un nuevo menú
semanal de Entrenando tu alimentación.
Lunes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, piña
- Media mañana: tortitas de arroz con aguacate
- Comida: ensalada de lentejas, sandía
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: gazpacho, tortilla de bacalao, cerezas
Martes:
- Desayuno: yogur con avena, melón con jamón
- Media mañana: crudités de verduras y almendras
- Comida: verduras a la plancha, croquetas de calabacín, pera
- Merienda: helado de papaya
- Cena: ensalada de brócoli, queso fresco a la plancha
Miércoles:
- Desayuno: café con leche, tostadas con huevos revueltos, kiwi
- Media mañana: biscote con queso fresco
- Comida: arroz integral, rollo de carne con espinacas, piña
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: emperador al vapor con soja, fresas
Jueves:
- Desayuno: yogur con avena, fresas y avellanas
- Media mañana: sandwich de queso fresco y tomate
- Comida: pollo guisado con manzanas
- Merienda: pistachos y chocolate puro
- Cena: ajoblanco, bacaladilla al horno, cerezas
Viernes:
- Desayuno: café con leche, galletas de avena
- Media mañana: queso fresco con nueces
- Comida: espaguetis con almejas, melocotón
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: salmorejo, fresas
Sábado:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
- Media mañana: plátano y avellanas
- Comida: ensalada, paella mixta, sandía
- Merienda: smoothie verde
- Cena: pizza casera
Domingo:
- Desayuno: café con leche, bizcocho de cacahuetes
- Media mañana: tortita de arroz con aguacate
- Comida: arroz integral, salmón al horno, sandía
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: verduras a la plancha, mejillones al vapor, cerezas