MENU SEMANA 4 - 10 FEBRERO
Os dejo el menú semanal que Entrenando tu alimentación ha preparado. ¡Empezamos
el mes más corto del año!. Seguimos con frío, así que vamos a seguir
también con platos de cuchara que nos hagan entrar en calor
Lunes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con pavo, kiwi
- Media mañana: sandwich de atún con tomate
- Comida: crema de cebolla roja al oporto con queso ibores, merluza a la plancha, pera
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: ensalada con alcachofas y queso, mandarinas
Martes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
- Media mañana: plátano y almendras
- Comida: arroz integral, albóndigas en salsa, manzana
- Merienda: tortitas de maíz con queso fresco
- Cena: tortilla de guisantes, mandarinas
Miércoles:
- Desayuno: yogur con avena, avellanas y arándanos
- Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
- Comida: marmitako, mango
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: wok de pollo y verduras, pera
Jueves:
- Desayuno: café con leche, tostada tomate y jamón serrano, kiwi
- Media mañana: tortita de arroz con pavo
- Comida: perca con verduras al curry, plátano
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: pan con hierbas provenzales, mojete murciano, pera
Viernes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
- Media mañana: infusión, tostada con queso fresco
- Comida: patatas bravas, solomillo de cerdo a la plancha, mandarinas
- Merienda: yogur y avellanas
- Cena: empanada de atún, fresas
Sábado:
- Desayuno: leche con avena, almendras y fresas
- Media mañana: té, tostada con AOVE
- Comida: alubias con chipirones, naranja
- Merienda: sandwich de jamón y queso
- Cena: obleas de calabacín con langostinos, pera
Domingo:
- Desayuno: café con leche, bizcocho de limón
- Media mañana: biscote con atún
- Comida: paella de carne y judías, pera
- Merienda: plátano y avellanas
- Cena: sandwich gigante, yogur
Buen provecho!!
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes
dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.