Menú semana 8-14 de octubre
Hace
una semana os dije que ya había vuelto el frío… ¡pero no!. Seguimos con
calor y sol, aunque ahora sí que apetecen algunos platos calientes. Os
dejo el menú semanal, reconfortante y saludable.
Lunes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón serrano. Kiwi
- Media mañana: té, tostada con queso fresco
- Comida: crema de calabaza, dados de solomillo con salsa de clementina y soja, yogur
- Merienda: yogur granada y nueces
- Cena: revuelto de huevo, champiñón, espárragos y ajos tiernos, mandarinas
Martes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada, piña
- Media mañana: plátano y almendras
- Comida: arroz negro con sepia, almejas y gambas, pera
- Merienda: yogur con avena
- Cena: ensalada, tortilla de guisantes, yogur
Miércoles:
- Desayuno: leche con cereales, nueces y frutos rojos
- Media mañana: zumo de naranja, sandwich de jamón y queso
- Comida: ensalada de pasta, pimientos rojos y queso de cabra, naranja
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: ensalada, empanada de pulpo, yogur
Jueves:
- Desayuno: leche con avena, melón con jamón
- Media mañana: té, sandwich de atún
- Comida: patatas asadas, dorada a la sal, manzana
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: verduras asadas, hígado a la plancha, mandarinas
Viernes:
- Desayuno: café con leche, tostada con AOVE, mango
- Media mañana: macedonia de frutas con pistachos
- Comida: ensalada de garbanzos, queso azul y vinagreta de miel, pera
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: pizza marinera
Sábado:
- Desayuno: café con leche, scones de avena y manzana
- Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
- Comida: patata asada, paletilla de cordero en adobo, pera
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: mejillones al vapor, chipirones al ajillo picón, mandarinas
Domingo:
- Desayuno: café con leche, bizcocho de limón
- Media mañana: zumo de naranja, tostada con tomate y AOVE
- Comida: paella de coliflor y bacalao , piña
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: hamburguesa casera, mandarinas
Buen provecho!!
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes
dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.