MENU SEMANA 29 OCTUBRE - 4 NOVIEMBRE
Por urHealthyDiet · octubre 26, 2012
Parece
que vuelve el frío, así que esta semana vamos a tener cremas, purés y
platos típicos de días fríos. Espero que disfrutéis de ellos.
Lunes:
- Desayuno: café con leche, galletas de avena, naranja
- Media mañana: té, tostada con queso fresco y anchoas
- Comida: lentejas, plátano
- Merienda: yogur con nueces y avellanas
- Cena: hamburguesa de pavo light, mandarinas
Martes:
- Desayuno: café con leche, sandwich caliente de jamón y queso, kiwi
- Media mañana: macedonia de frutas con pistachos
- Comida: berenjenas rellenas de atún, mango
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: tarta tatín de patata, yogur
Miércoles:
- Desayuno: leche con avena, pasas y nueces
- Media mañana: zumo de naranja, sandwich de atún
- Comida: spaguetis con salsa boloñesa, yogur
- Merienda: yogur con piña
- Cena: menestra de verduras, biscotes con queso fresco y salmón marinado, yogur
Jueves:
- Desayuno: café con lche, tostadas con tomate y AOVE, kiwi
- Media mañana: té, galletas de avena y manzana
- Comida: pavo asado con patatas, mandarinas
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: crema de champiñones, lenguado, yogur
Viernes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con tomate y jamón, kiwi
- Media mañana: zumo de naranja, tortitas de maíz
- Comida: paella de marisco, yogur
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: crema de calabaza, tortilla de guisantes, mandarinas
Sábado:
- Desayuno: café con leche, brownie de chufas y mermelada de cerezas
- Media mañana: té, tostada con tomate y AOVE
- Comida: patatas asadas, croquetas de chipirones con alioli negro, yogur
- Merienda: yogur con avellanas
- Cena: pizza casera, mandarinas
Domingo:
- Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada, kiwi
- Media mañana: mango y almendras
- Comida: carbonada flamenca, mandarinas
- Merienda: yogur y plátano
- Cena: ensalada de membrillo y queso dolcelatte, yogur