MENÚ SEMANA 15 A 21 OCTUBRE
Por urHealthyDiet · octubre 15, 2012
Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación:
Lunes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada
- Media mañana: zumo de naranja, tostada con tomate y jamón
- Comida: pappardelle con gambas y nata, yogur
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: ensalada, tortilla con zanahoria y atún, mandarinas
Martes:
- Desayuno: leche con cereales, pasas y frutos secos
- Media mañana: té, sandwich de jamón y queso
- Comida: risotto de radicchio y salmón al vino dulce, pera
- Merienda: yogur con muesli
- Cena: tramezzino ricco, yogur
Miércoles:
- Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE, kiwi
- Media mañana: plátano y pistachos
- Comida: lasaña de merluza, naranja
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: ensalada, tortilla de patatas, yogur
Jueves:
- Desayuno: leche con avena y nueces
- Media mañana: té, sandwich de atún y tomate
- Comida: fabada asturiana, pera
- Merienda: yogur con manzana
- Cena: verduras asadas, calamares a la plancha, mandarinas
Viernes:
- Desayuno: café con leche, tostada con tomate y AOVE, naranja
- Media mañana: té, tortitas de arroz con pavo
- Comida: patatas asadas, bonito de burela a la asturiana, pera
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: hamburguesa casera, piña
Sábado:
- Desayuno: café con leche, galletas tipo María
- Media mañana: té, tostada de queso fresco
- Comida: patatas fritas, albóndigas en salsa, yogur
- Merienda: yogur con avellanas
- Cena: ensalada tibia de escarola, mandarinas
Domingo:
- Desayuno: café con leche, bizcocho de chocolate
- Media mañana: zumo de naranja, tostada con tomate
- Comida: arroz del señorito/senyoret, piña
- Merienda: yogur y semillas de girasol
- Cena: revuelto de huevo, espárragos y setas , mandarinas
Buen provecho!!