Menú semana 1-7 octubre
Menú semana 1-7 octubre
Por urHealthyDiet · septiembre 29, 2012
Por
fin hace frío y llueve. Ahora sí que apetecen los guisos, purés, sopas…
así que esta semana vamos a aprovechar para recuperar estas comidas a
nuestra alimentación. ¡Feliz comienzo de octubre!
Lunes:
- Desayuno: café con leche, tostadas con AOVE. Kiwi
- Media mañana: té, sandwich de lomo
- Comida: ensalada, gnocchi con pollo estilo teriyaki, pera
- Merienda: yogur con pistachos
- Cena: sopa de verduras,tortilla de atún, melocotón
Martes:
- Desayuno: leche con avena, nueces y pasas
- Media mañana: café, tostada con queso fresco
- Comida: arroz con costillejas, manzana
- Merienda: yogur con granada
- Cena: crema de espárragos, bacalao envuelto en romesco crujiente, yogur
Miércoles:- Desayuno: café con leche, tostada con tomate y jamón serrano
- Media mañana: té, sandwich de atún
- Comida: cocido madrileño exprés, naranja
- Merienda: yogur con piña
- Cena: ensalada, canapés de ibéricos con salmorejo, yogur
Jueves:
- Desayuno: café con leche, galletas tipo María
- Media mañana: zumo de naranja y almendras
- Comida: lasaña de pescado, kiwi
- Merienda: yogur con plátano
- Cena: ensalada, perrito caliente
Viernes:
- Desayuno: café con leche, tostada de mantequilla y mermerada, naranja
- Media mañana: sandwich de atún
- Comida: patatas fritas, filete de ternera a la plancha, piña
- Merienda: yogur con nueces
- Cena: calabacines rellenos con gambas, pera
Sábado:
- Desayuno: café con leche, tostatas con tomate y AOVE, kiwi
- Media mañana: yogur y granada
- Comida: puré de lentejas, croquetas de atún, pera
- Merienda: flan casero de naranja y ron
- Cena: pizza tierra y mar
Domingo:
- Desayuno: pan, aceite, chocolate y sal
- Media mañana: naranja con canela
- Comida: sopa de verduras, coca de sardinas con salmorreta, kiwi
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: tortilla de alcachofas, mejillones al vapor
Buen provecho!!
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes
dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.