Menú semana 2-8 julio
on 30 junio, 2012
Aquí tenéis otro nutritivo y equilibrado menú semanal de Entrenando tu alimentación:
Lunes:
- Desayuno: leche con cereales, melón con jamón
- Media mañana: yogur y chocolate puro
- Comida: bacalao a Lagareiro, sandía
- Merienda: yogur con pistachos y miel
- Cena: ensalada campera con atún
Martes:
- Desayuno: té verde, tostadas con queso fresco y AOVE, piña
- Media mañana: macedonia de frutas con nueces
- Comida: arroz meloso campero, yogur
- Merienda: granizado de limón casero
- Cena: salmorejo cordobés
Miércoles:
- Desayuno: yogur con avena y plátano
- Media mañana: tostada con queso fresco
- Comida: garbanzos con sepia y rape, sandía
- Merienda: manzana y nueces
- Cena: pollo estilo mexicano, yogur
Jueves:
- Desayuno: café con leche, tostada con tomate y AOVE, pera
- Media mañana: mini bocadillo de atún y tomate
- Comida: boeuf bourguignon y sandía
- Merienda: granizado de leche merengada casero
- Cena: ensalada, revuelto de espárragos, setas y gambas
Viernes:
- Desayuno: zumo de naranja, tostadas con tomate, jamón y AOVE
- Media mañana: sandwich de jamón y queso
- Comida: verduras a la plancha, hamburguesas de salmón, cerezas
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: ensalada tailandesa con fideos de soja y langostinos
Sábado:
- Desayuno: café con leche, tostadas con requesón y miel
- Media mañana: yogur, piña y nueces
- Comida: salsa a la pimienta rosa con carne a la parrilla, sandía
- Merienda: helado casero
- Cena: vieiras con setas y hojaldre
Domingo:
- Desayuno: café con leche y croissant de jamón y queso
- Media mañana: tostada de queso fresco
- Comida: espárragos fresco con nubes de mayonesa:berenjena y cerezas, sardinas a la tangerina, pera
- Merienda: helado casero de yogur
- Cena: pizza casera
Buen provecho!!
Y no lo olvides, si tienes alguna duda, comentario o sugerencia puedes dejar un comentario para que podamos contestaros a todos.