Información nutricional de las Tarta de queso con cerezas proporcionada por Entrenando tu Alimentación.
Un postre que gusta a la mayoría de la gente, pero sin duda los amantes del queso son sus principales adeptos.
Por cada ración de tarta tenemos (versión original):
- Energía: 491 kcal
- Proteínas: 13,1 g
- Hidratos de carbono: 40,8 g
- Grasa: 30,5 g
- Ácidos grasos saturados: 17,3 g
- AG monoinsaturados: 9,4 g
- AG poliinsaturados: 1,5 g
- Fibra: 0,6 g
- Colesterol: 185 mg
- Calcio: 194 g
- Hierro: 1,1 g
También podéis hacer la versión ligera, utilizando margarina, queso de untar light, yogur natural desnatado y mermelada diet. De esta manera, por ración tenemos:
- Energía: 286 kcal
- Proteínas: 6,7 g
- Hidratos de carbono: 33 g
- Grasa: 13,9 g
- Ácidos grasos saturados: 6.8 g
- AG monoinsaturados: 4.3 g
- AG poliinsaturados: 1,9 g
- Fibra: 0,93 g
- Colesterol: 38.4 mg
- Calcio: 186 g
- Hierro: 0.89 g
Obviamente, la versión ligera tiene menos calorías, menos grasa (casi 3 veces menos) y menos colesterol.
Como
siempre os digo: podéis comer de todo sin abusar de nada. Si este
postre lo vais a tomar un día de forma excepcional, no pasa nada si
hacéis la versión original, y disfrutáis de todo su sabor y textura. Si
por el contrario, la vais a tomar de forma más habitual, mi consejo es
que os decantéis por la versión ligera.
¡Tanto una como otra os van a encantar seguro!